레스베라트롤

출처 : https://goodhealth.mobi 

GoodHealth

레스베라트롤

잠재적인 건강상의 이점이 있는 천연 물질은 레스베라트롤입니다.

다른 식물 중에서 포도, 땅콩 및 기타 식품은 피부에 천연 물질인 레스베라트롤을 함유하고 있습니다. 다음을 포함하여 몇 가지 가능한 건강상의 이점이 있는 것으로 입증되었습니다 .

• 항산화 작용 . 강력한 항산화제인 레스베라트롤은 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자유 라디칼은 세포에 해를 끼칠 수 있는 불안정한 분자이며 암 과 심장병을 비롯한 질병의 출현에 중요한 역할을 합니다.
• 심혈관 보호 . 레스베라트롤은 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춤으로써 심장 건강을 증진시키는 것으로 밝혀졌습니다 . 또한 혈압을 낮추고 심장 발작과 뇌졸중의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 뉴런을 보호하는 효과 . 레스베라트롤이 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 뇌를 보호한다는 것이 입증되었습니다 . 또한 인지 기능을 향상시키고 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 장애가 발생할 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 염증 에 미치는 영향 . 레스베라트롤의 항염증 특성은 몸 전체의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 관절염, 암, 심장병을 포함한 많은 만성 질환은 주로 염증의 영향을 받습니다.
• 암에 대한 효과 . 동물 및 인간 연구 모두에서 레스베라트롤은 항암 특성이 있는 것으로 입증되었습니다. 암세포의 발달과 확산을 제한하는 데 도움이 될 수 있습니다.

레스베라트롤이 광범위한 건강상의 이점을 가질 수 있다는 사실에도 불구하고 레스베라트롤의 효능을 검증하려면 더 많은 연구가 필요합니다 . 일부 연구에 따르면 레스베라트롤은 두통과 위장 문제와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 레스베라트롤을 복용하기 전에 특히 의학적 문제가 있는 경우 의사를 만나는 것이 중요합니다 .

레스베라트롤 섭취에 관심이 있다면 적포도주, 포도, 땅콩과 같은 식품과 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다. 이러한 식사에는 적당한 양의 레스베라트롤만 포함되어 있으므로 완전한 이점을 얻으려면 보충제를 섭취해야 할 수도 있습니다.

다음 조언은 레스베라트롤을 안전하게 복용하는 데 도움이 될 것입니다.

• 특히 의학적 문제가 있는 경우 레스베라트롤을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.
• 적당한 용량으로 시작하여 필요에 따라 점진적으로 증량합니다.
• 레스베라트롤은 한 번에 12주 이상 복용해서는 안 됩니다.
• 위장 문제의 가능성을 줄이려면 음식과 함께 레스베라트롤을 복용하십시오.
• 공인된 회사에서 제조하고 순도 및 효능 테스트를 거친 건강 보조 식품을 찾으십시오.

건강상의 이점이 있는 유망한 천연 물질은 레스베라트롤입니다. 효능과 안전성을 검증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다. 관심이 있다면 레스베라트롤을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.